Pilates y Yoga tienen diferentes métodos de respiración. Pilates consiste en inhalar y exhalar por la nariz y exhalar por la boca, mientras que Yoga consiste en inhalar y exhalar por la nariz. La mayoría de las personas respiran a través del abdomen, pueden respirar a través del pecho o respirar completamente.
Y la intensidad del ejercicio de los dos también es diferente. La intensidad del ejercicio de los movimientos de Pilates será mayor. Debido a que la intensidad del ejercicio de los movimientos de Pilates es mayor, el proceso de ejercicio requiere más fuerza física. Sin embargo, el yoga ejercita más nuestra flexibilidad, por lo que la intensidad no es tan grande, pero si eres un amigo que acaba de empezar a realizar ejercicios de yoga, es posible que sientas dolores musculares.
Los efectos que se consiguen con el yoga y el Pilates también son diferentes. El yoga cambia principalmente la fisiología y la psicología de las personas para lograr un estado de equilibrio. Pilates tiene un mejor efecto sobre la forma del cuerpo y puede mejorar la forma del cuerpo de las personas.