Pilates: una combinación de ejercicio rígido y flexible

Una de las principales razones por las que Pilates se ha vuelto popular recientemente es que no está limitado por el lugar. Puedes practicar sobre una colchoneta o incluso en el suelo. En comparación con el yoga, es más prominente en la combinación de las culturas china y occidental. Combina la "rigidez" de los occidentales que se centran en el entrenamiento funcional y de los músculos del cuerpo, y la "suavidad" de los orientales que enfatizan la unidad del cuerpo y la mente durante la práctica. Cada postura debe estar coordinada con la respiración.