1. Formación dirigida
Los cursos de yoga y pilates en cama pueden llevarle a entrenar diferentes partes del cuerpo de forma específica, como caderas, piernas, músculos abdominales, espalda, hombros, brazos, etc., para que el núcleo esté lleno de fuerza y la columna. se vuelve flexible y suave. Lo más importante es que los músculos que entrene no sean gruesos, sino delgados y firmes.
2. El equipo profesional estimula los músculos profundos.
Mediante la cooperación de equipos profesionales, la fuerza externa puede estimular profunda y completamente los músculos profundos del cuerpo.
Tal vez cuando empieces a practicar por primera vez, sientas que realizar una acción es muy extenuante y doloroso, pero después de completarla, la comodidad de estar completamente estirado realmente hace que la gente quiera seguir adelante.
3. Aumenta la fuerza muscular y alivia la fatiga.
Mediante el entrenamiento con equipos, la carga de fuerza muscular se puede aumentar en un 30%-50%, lo que puede evitar eficazmente el daño muscular causado por el trabajo diario, quemar grasa y hacer crecer los músculos.
Los estudios han demostrado que después de mantener 1-3 entrenamiento consecutivo con equipo de Pilates por semana, se pueden reducir 1,6 kg de grasa y se puede aumentar 1 kg de músculo. Y a través del ejercicio, el metabolismo basal mejora ligeramente, lo cual es un efecto que el ejercicio aeróbico común no puede lograr.
4. Hermosas líneas musculares, adecuadas para mujeres.
Este es un ejercicio muy adecuado para mujeres. Hay muchos ejercicios de estiramiento y estiramiento en la máquina que pueden hacer que las líneas del cuerpo sean hermosas y armoniosas y mejorar fundamentalmente la forma del cuerpo.