Hoy, te presentaré a un buen amigo de Pilates: el Reformer Core Bed . Creo que los amigos interesados en Pilates deben haber visto esta misteriosa gran máquina, pero ¿realmente lo sabes?
Reformer, también conocido como Core Bed, Body Shaping Machine, Reestructuring Training Bed, etc. ., es una de las principales máquinas inventadas por Mr . Joseph Pilates basado en el entrenamiento de Mat Pilates .
1 hora Pilates Core Bed=1 Hour Aerobic + 1 Hour Machine
La cama central de Reformer combina el entrenamiento de ejercicio y fuerza del tapete, utilizando los principios modernos de la ciencia del deporte y la rehabilitación para mejorar la propiedad del individuo durante el entrenamiento, fortalecer el entrenamiento muscular profundo, mejorar la flexibilidad y mejorar el control . también puede ayudar a las personas "a restaurar su naturaleza original y los movimientos poéticos ." "
Podemos ver que el lecho central de Reformer tiene varios componentes diferentes:
Primero, la parte más grande se llama el skate de carro (diapositiva), que es una parte deslizante . La mayoría de los movimientos se realizarán en el skateboard . porque el patinaje se moverá, tiene altos requisitos para la estabilidad del individuo . a veces necesitas mantener el patineta de moverse a la acción, que agrega el desafío {{}}
En segundo lugar, podemos encontrar que hay 5 resortes de diferentes colores que conectan la patineta, el rojo, el amarillo y el azul, que representan diferentes pesos . El rojo es el más pesado, el azul es 1/2 del peso del rojo y el amarillo es 1/2 de azul .} Los diferentes pesos tienen diferentes enfoques . podemos ajustar la resistencia de nuestro pully al ajustar los diferentes aguas de los diferentes primeros. Las combinaciones . Los resortes pesados pueden ayudar a los movimientos, y los resortes de luz le brindan más desafíos . Los resortes son uno de los componentes más importantes de nuestro lecho central .
Mirando hacia arriba a lo largo de la primavera, este es la barra de pie del lecho central . La altura de la barra se puede ajustar de acuerdo con la altura y los diferentes movimientos . diferentes alturas pueden producir diferentes cambios .
Hay un conjunto de reposabrazos y reposabrazos sobre la patineta, que puede desempeñar un papel de soporte y indicaciones para evitar la tensión excesiva del cuello y el encogimiento de hombros .
Mirando hacia adelante está el cinturón de nudo y la cuerda de la correa, que generalmente tienen dos círculos, uno grande y uno pequeño . Podemos poner nuestras manos en el círculo pequeño y poner nuestros pies en el círculo grande . Este diseño puede hacer que los movimientos originales en la estera sean más diversos y controlables, reducir la dificultad de los ejercicios de la alfombra, y hacer que sea más fácil para los profesionales de los practicantes para dominar el achicamiento de los movimientos de los movimientos de los movimientos de los movimientos, {}
Además de estas partes del lecho central de reformador, también tiene muchos accesorios . El accesorio más común es el cuadro largo, que se puede usar con el lecho central o solo . es un accesorio muy diverso . El cuadro tiene diferentes métodos de colocación y también puede ser utilizado como un soporte en variaciones .}}
El segundo accesorio muy común es el tablero de saltos, que se puede usar para completar más movimientos de salto y ayudar a enriquecer las diversas formas de ejercicios de Pilates .
La introducción de hoy al Reformer Core Bed termina aquí . Espero que todos puedan probarlo usted mismo y sentir el encanto de Pilates .. Si tiene alguna pregunta, puede contactarnos para consultar ~